Das lernst du in diesem Kurs...

"Wie du dein Pacing aktiv durch Nutzen des Vagusnervs optimierst

und welches Potenzial der Körper dir schlau genutzt schenken kann"

  • Stelle sicher, dass dein Lautsprecher an ist! (Warte bitte, bis das Video geladen ist...)

7 Lektionen zur aktiven Verbesserung

Deiner Symptome bei Long Covid

  • Du bist gut informiert über den Einsatz des Energiemangements bei Long Covid?
  • Dennoch hauen Dich manche Situationen regelrecht um - der nächste Crash kündigt sich an?
  • Du verstehst nicht, was Dein Körper Dir sagen will und niemand kann Dir erklären, was mit Dir los ist und versucht es, auf "die Psyche" zu schieben?
  • Gleichzeitig hast Du gelesen, dass der Vagusnerv eine zentrale Rolle bei einigen Symptomen von Long Covid spielen könnte
  • Du suchst Informationen und Strategien, die diesen Vagusnerv aktivieren?
  • Du fragst Dich, wie Du das 4. P des Energiemangements in Deinen Alltag integrieren sollst?

für 179 EUR 

Motivierende Impulsvideos

Ich erkläre Dir Schritt für Schritt, mit welchen Methoden und Möglichkeiten Du Deinen Vagusnerv aktivieren kannst.

Wissenvermittlung auf den Punkt

Begleitet werden die Videos und Aufgaben von theoretischen Hintergründen, die Dir deine Situation verstehbar macht.

7 Wege der Vagusintegration

Lerne welche Ressourcen Du nutzen kannst, um Dich sanft durch einfache Übungen zu mehr Energie zu führen

Die neurowerkstatt ist bekannt aus

1

Dein persönlicher Werkzeugkoffer an Übungen, Impulsen online, so dass Du zügig wichtige Tools bewusst in deinen Alltag einbinden kannst

2

Flexibel von zu Hause kommen die Schulungsvideos online zu Dir und Du übst, wann Du Zeit hast und Energie.

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Wir binden aktuelle Studien und unser Fachwissen in den Online-Kurs ein, so dass du schnell informiert bist, aber auch weißt, was du für dich tun kannst.Wir binden aktuelle Studien und unser Fachwissen in den Online-Kurs ein, so dass du schnell informiert bist, aber auch weißt, was du für dich tun kannst.Wir binden aktuelle Studien und unser Fachwissen in den Online-Kurs ein, so dass du schnell informiert bist, aber auch weißt, was du für dich tun kannst.Wir binden aktuelle Studien und unser Fachwissen in den Online-Kurs ein, so dass du schnell informiert bist, aber auch weißt, was du für dich tun kannst.Wir binden aktuelle Studien und unser Fachwissen in den Online-Kurs ein, so dass du schnell informiert bist, aber auch weißt, was du für dich tun kannst.Wir binden aktuelle Studien und unser Fachwissen in den Online-Kurs ein, so dass du schnell informiert bist, aber auch weißt, was du für dich tun kannst.Wir binden aktuelle Studien und unser Fachwissen in den Online-Kurs ein, so dass du schnell informiert bist, aber auch weißt, was du für dich tun kannst.#element-vxFRhWdo

Aktueller Wissenstransfer Wir binden aktuelle Studien und unser Fachwissen in den Online-Kurs ein, so dass Du schnell informiert bist, aber auch weißt, was Du für dich tun kannst.

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Zielführendes Pacing Deine persönliche Situation ist entscheidend, um Schritt für Schritt spielerisch Deinem Energiemanagment zu begegnen

Das sagen unsere Teilnehmer:innen

Ich bin so froh, dass ich auf den Mutmacher-Kurs der Neurowerkstatt gestoßen bin. Der ganzheitliche Ansatz hat mir sofort eingeleuchtet und die vielen Aspekte, die die beiden Sportwissenschaftler:innen zusammengetragen haben, bringen mich in meiner Auseinandersetzung mit Post Covid extrem weiter. Wichtig war für mich zu verstehen, dass ich erst mal runterkommen muss – Stichwort Pacing. Dabei haben mir Mareike und Tobias in ihren Videos sehr geholfen. Die Kenntnisse über das autonome Nervensystem, die in den Videos vermittelt werden, waren für mich persönlich der Schlüssel zur Besserung und jetzt freue ich mich, mein System, meinen Körper und mein Leben Schritt für Schritt wieder aufbauen zu können. DANKE!
Jenny
Früher war ich regelmäßig Joggen und hab auch sonst viel Sport getrieben, stand mitten im Job und dazu noch meine drei kleinen Kinder. Mit Long Covid wusste ich nicht mehr, wie ich meine vollen Tage bewältigen sollte – vom Umfeld kam wenig Verständnis. Der Mutmacher-Kurs hat seinem Namen alle Ehre gemacht und mir zunächst einmal viel Mut gemacht – und: mir Perspektiven gegeben. Die Videos und wöchentlichen Treffen haben mir dabei geholfen, neue Grenzen zu setzen und zu akzeptieren. Das war ein harter Weg, aber nun habe ich das Gefühl, dass es wieder aufwärts geht, dass ich wieder mehr schaffe und das wichtigste: Ich habe von den beiden Kurs-Leitenden das Handwerkszeug an die Hand bekommen, mit Long Covid umzugehen und wieder ein gutes Leben zu leben. Im Moment plane ich, bald wieder meine ersten Kilometer joggen zu gehen. Darauf freue ich mich wahnsinnig.
Sabine

Guten Tag und herzlich willkommen, ich bin Mareike, deine Bewegungsexpertin mit Herz!

Ich habe die neurowerkstatt im Januar 2015 gegründet, um Menschen mit neurologischer Erkrankung wie Parkinson, Multiple Sklerose und Polyneuropathie auf ihrem Weg zum selbstbestimmten Umgang mit Sport, Training und Bewegung als Gesundheitsressource zu begleiten.

Denn: wissenschaftliche Studien zeigen besonders die hohe Wirksamkeit von sportlichem Training auf Krankheitsverlauf und Symptome bei Parkinson, Multiple Sklerose und Polyneuropathie. Obwohl das Wissen über die einzigartige Wirkung von der Polypille Bewegung bei über 75% der Betroffenen bekannt ist, wissen viele nicht, wo und wie sie anfangen sollen oder haben Angst, etwas falsch zu machen. Hier möchte ich mit der neurowerkstatt unterstützen und begleiten - unter Einbeziehung des ganzen Menschen.

Im Laufe meiner Forschungstätigkeiten und der permanenten Weiterentwicklung einer optimalen sportlichen Trainingsgestaltung für Menschen mit Parkinson, Multiple Sklerose u.a. habe ich das „Neuroprotektive Exercise Protokoll“ (NEP) für Menschen mit neurologischer Erkrankung entwickelt. Dieses Protokoll habe ich seit 2020 zu Onlineschulungen erweitert, die europaweit mit herausragenden Ergebnissen für Lebensqualität und Mobilität bekannt wurden.

Seit Sommer 2021 habe ich mich intensiv mit den bio-psycho-sozialen Stressoren bei Long Covid beschäftigt und habe die erste Onlineschulung für Menschen mit Long Covid entwickelt, in der Erkrankte durch Selbstmanagement und ganzheitliche Impulse einen Weg aus der körperlich-psychisch-emotionalen Abwärtsspirale finden.

 

KURSINHALTE 

Der Kurs 'Vagusaktivierung mit Long Covid' beinhaltet 7 Lektionen mit jeweils einem inspirierenden und motivierenden Impulsvideo.

Du hast ab Deiner Anmeldung insgesamt 6 Monate Zugriff auf die Videos.

Du erhältst ein umfassendes Workbook, um die Kursinhalte für Dich festzuhalten und aufzubereiten.

Am Ende des Kurses freuen wir uns über dein Feedback, das wir gern veröffentlichen.

Was wird geübt?

  • Die Selbstregulation und Co-Regulation zu aktivieren, sodass Du und Dein Nervensystem wieder in einen Handlungsmodus kommen;
  • Dein Energiemanagement zu überdenken und Stressoren zu erkennen und zu ändern;
  • Deine bestehenden Ressourcen ernsthaft spielerisch wieder in deinen Alltag aufzunehmen;
  • Abwechlungsreiche Aufgaben, die deine Achtsamkeit und Leichtigkeit schulen;

Wie du die 7 Lektionen am besten für dich nutzt?

  • Schaue Dir in deinem Tempo Lektion für Lektion an und probiere mit der Aufgabenstellung aus, kleine Veränderungen in Deinen Alltag zu bringen;
  • Suche Dir Menschen in deinem Umfeld, die Dir helfen, die Aufgaben zusammen umzusetzen, für gemeinsames Lachen, statt in alten Mustern festzusitzen;
  • Mache Dir eine Liste mit Übungen, die du täglich in deinem Energiemanagement-Alltag anwenden möchtest;
  • Beobachte, wie die Aufgaben und Veränderungen Deine Stimmung, Deine körperliche Verfassung und Dein Stresserleben beeinflussen;

Viel Freude mit den Lektionen, die EINFACH und WIRKUNGSVOLL Deinen Vagusnerv aktivieren und trainieren,
so dass Dein Körper die Chance auf Entspannung und Regeneration hat.

für 179 EUR 

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